ディップスを取り入れてから、脇下後ろのエラが拡大した。 もっと拡大させるため、体重も増やすため負荷を少しづつ増やす方向で検討中。 #ディップススタンド #上腕三頭筋…

デッィプススタンドを購入して、適当に10回×2セットを週一で行った。 右利きなので、普段から左腕が細くて恥ずかしいほどなのだが、明らかに上腕三頭筋が育った。 実質、週一で一か月程でこんな感じに。 beforeを取っておけば分かりやすかったのに…。 個人感想では、効果大です。　 何せ日常では出来ない動…

ディップススタンドを購入した。 本当は、懸垂マシンを買えばより一層多様なトレーニングができるのだが、部屋のスペースや後の引っ越し等を考慮してこちらのものに。 これでも こんな軽い懸垂や 膝を上げての腹筋もできる。 主な狙いは、上腕三頭筋、腹筋、肩関節伸ばし。 楽しみだ。　 しかし、個人売買で自転車で…

５１kg位 52ｋｇ位 　　　　　↑　1枚目よりおそらく+1ｋｇ位かな いずれにしても細い。　 よく、「病気なの？」とか聞かれてしまうが、いたって健康です。 楽天　ケトルベル　→https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%82%B1%E3%83%88%E…