１年ほど前に１５０を超えたこともある血圧値だが、久々に計測。

な、な、なんと１０６に！！

５０近くも下がるなんて想定外すぎてビビる

この結果の大きな要因としては、有酸素運動を心がけたことが大きい。

街歩き2～3時間、階段ダッシュ、走り込み等。

塩分も控え、野菜果物摂取し、運動。

個人的には、この３つが影響大きかったと感じる。

相乗効果としては、身体の調子も上がるし動けるのが楽しくなる。

最初は、しんどいとか感じるかもだが継続は力で有り、習慣づければやらないと不安になる。

数値を気にして、行動や食事の制限を気にして生きるのがとても嫌。

ならば学生時の部活を思い起こして、実行したら数値も改善し健全に。

国の医療費負担を考えたら、８時間労働内の１時間を部活する政策なんてしたら面白そう。 そのかわりキチンと練習メニューはこなしてもらわないとだが。（むしろ自己管理して健康保険全く利用しない人へは手当あったらないいな）

大人になると部活がなくなる。 ➡ストレス溜まる、太る、喫煙、不健康になる。

部活（運動）する。 ➡ストレス発散、痩せる、健康へ。 医療負担減る。