懸垂スタンド トレーニング

懸垂スタンド

新たな仲間が増えた。 やっぱり、ぶら下がりたいので念願のアレを購入した。 懸垂も数パターンできるタイプ。(これ重要) そして、ディップスに腹筋と上半身は色々できる合理性。 地べたでの腹筋はやる気が出ないので、これでやる気も出る。 既に、初日試しただけで背中がガチガチに筋肉痛で硬直。 身体と相談しなが…
自動車 凹み修理 デントリペア セルフ その他

自動車 凹み修理 デントリペア セルフ

リアハッチの凹みをセルフ修理。 ひとまず、道具を購入。 アマゾンで5200円位。 ネットでこんなのを購入 作業前1 作業前2 ネットで発注でしてから道具が届くまで、およそ3週間。 中国から届いた。 そして、作業開始 作業後1 作業後2 before after 塀の部分は何とかフラットに近づいた。 …
 自転車 ママチャリ コスパ良い 実用性 健康

 自転車 ママチャリ コスパ良い 実用性

5年位乗ったであろうか、壊れてきた。 内装6段だったが、ほとんどギアチェンせずに過ごした。 そもそも、ギア必要ない派。  壊れやすいだけ。 よって、変速せずに乗ってきたのだが恐らく内部のベアリングがダメになったのであろう。 漕いでもガリガリうるさく重い。   買い替えに、今度こそはギアなしで探したが…
薄手 ウインドブレーカー 軽い 動きやすい 買い物

薄手 ウインドブレーカー 軽い 動きやすい

春秋シーズン、厚手のウインドブレーカーを着ると走り出しは良くてもすぐ暑くなる。 そして、重い。 マラソン用のは非常に薄くて良さげなのがあるが、意外と高価で、ものによっては透け透け生地のも。 ナイキ、アディダス、PUMAと探すが、ニューバランスが割と、カラフルで薄手の気になるものがある傾向。 タイミン…
新しい本の作り方  ビジネス

新しい本の作り方 

お金とは何か? 学校では教えてくれない。  なぜ作家は一人で作業しなければならないのか。 自身の疑問から、何故こうしないのか、と独自のやり方を実践していく。 それも、資本の有無が障壁となる部分もあるが今では出資者を募れるクラウドファンディング、事前予約をして貰うことであらかじめ初版部数を確約するなど…
アフガニスタン どんなところ

アフガニスタン どんなところ

最近話題のアフガニスタン。 アメリカ軍の撤退により、わずか数日でタリバンによる制圧。 今後どうなるのか、女性の学校や仕事への禁止、国際関係やテロ、気になるところだ。 こちらの本は、2002年に発行されたものであり現在とは異なる部分も多数あるかもしれない。 が、旅することの楽しさ、緊張感、体調管理等自…
Amazonプライム 解約 強制 悪質 買い物

Amazonプライム 解約 強制 悪質

これで2回目である。 普通にアマゾンにて買い物をしただけで、アマゾンプライムに自動入会である。 避けられない。 サイト内で購入手続き画面に進み、配送方法も「通常配送」を選択。(日時指定、お急ぎ便も選んでない) 日程も急いでないので、1週間後でも構わない。 そして、購入手続き終了すると「アマゾンプライ…
東京 ホテル 格安  ビジネス

東京 ホテル 格安 

仕事で都内へ。(マスク着用、手指消毒、うがい、何かに触れたら手洗いor消毒実施) 移動時間も長くなるので、ホテルを予約。 「東京グランドホテル」である。 コロナ禍だからか、ホテル相場が安い? 地方でも、小奇麗な部屋であれば4000円位はかかった。(何年も前になるが) 東京都内の東京タワーの眺められる…
ブラック企業 パワハラ モラハラ セクハラ ビジネス

ブラック企業 パワハラ モラハラ セクハラ

久々に知り合いと食事をした。 女性である。 話はその子の仕事の話題になり、聞けば聞くほど疑問を抱いた。 その①、仕事をあまり与えてくれないとのこと…。  これは、その子のスペックや技量に問題があってことなのかは何とも言えない。 ただ、明らかに上からは辞めさせたい様子とのこと。 その②、お尻を触られる…
7月 ベランダで目玉焼き出来る?  グルメ

7月 ベランダで目玉焼き出来る? 

日差しが強いこの時期、屋外で目玉焼きはできるのか? なんとなく、ふと思いついたので実験。 昼飯用に目玉焼きが欲しかったので、皿に生卵を割りラップしてベランダに置いてみた。 気温34度らしいが、体感では日差しを受けると皮膚が痛い。 直射日光に当てて、90分程放置。 結果は、そのまま生のまま。 思いのほ…