デブエット 体重増加 途中経過

8月から増量に入り、夏場は毎日3~4杯増量用のプロテインを飲み続けた。

4か月程で、

結果53.5kg程の体重から、2kg増やすことができた。

26年ぶりくらいに増やすことができた。

しかし、まだ油断はできない。

すぐ痩せてしまうので、身体の組織に増量分の肉があって当たり前と記録させ定着するまでは。

朝食からプロテインを飲んでいたが、寒い日はつらい。

けど、継続。

身体を動かす感じは、やはり重さを感じる。

服が以前よりピッチリする。(周りが気にするほどではないレベルだが、自分ではかなりそう感じる)

そして、体温的にも体が暖かくなった。 

ケトルベルで負荷を与えての増量でもあるので、年末休みに入り久々に走ったところ。 筋力アップして加速が速い。

で、ダッシュ2本目で右ふくらはぎを肉離れさせてもた。

ん~、増量させてなかったらこうはなってないはず。

まぇ、慣らしていくしかない。

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#デブエット

hiropiro
  • hiropiro
  • デブエットに励むアラフォーです。  
    資格のこと、旅先のこと、日常生活のことを書いていこうと思います。

    英検、簿記、FP、電気工事士、ボイラー、危険物、水上安全救助士…。

    47都道府県周りました。海外は16か国ほど。(エジプト、イタリア、フランス、シンガポール、モンゴル…) 
    格闘技(17年)、マラソン(3時間半)、水泳、カート等色々やったりしてました。
    神奈川出身、山口在住半年、栃木在住数か月。

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