8月から増量に入り、夏場は毎日3～4杯増量用のプロテインを飲み続けた。

4か月程で、

結果53.5ｋｇ程の体重から、2ｋｇ増やすことができた。

26年ぶりくらいに増やすことができた。

しかし、まだ油断はできない。

すぐ痩せてしまうので、身体の組織に増量分の肉があって当たり前と記録させ定着するまでは。

朝食からプロテインを飲んでいたが、寒い日はつらい。

けど、継続。

身体を動かす感じは、やはり重さを感じる。

服が以前よりピッチリする。（周りが気にするほどではないレベルだが、自分ではかなりそう感じる）

そして、体温的にも体が暖かくなった。　

ケトルベルで負荷を与えての増量でもあるので、年末休みに入り久々に走ったところ。　筋力アップして加速が速い。

で、ダッシュ2本目で右ふくらはぎを肉離れさせてもた。

ん～、増量させてなかったらこうはなってないはず。

まぇ、慣らしていくしかない。

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#デブエット