肩回り、背中が大きくなった感じ。　　　　　

体重　58ｋｇ弱　

62ｋｇ位まで増やしてもいいかな。　　

増やすのは難しい。

2か月前が56ｋｇ程で、なんとか2ｋｇ増。　

しかし、懸垂楽しい。

ぶら下がって体を伸ばすだけでも気持ちがいいし、ほぐれる。　

そんでもって、ぶら下がっての腹筋も楽しい。　

ぶら下がった状態で、膝を胸前の高さまで上げてからのツイスト等。　

これ一台で、上腕二頭筋も三頭筋も鍛えられてるのでバーベルやケトルベルに触れていない。

初めからコイツと暮らしていればよかった。　

筋トレ始めてから、30年目で出会うという。。。　

＃懸垂