おとといから下痢が止まらない。

始まりは、おとといの昼食時から。

昼食は、某唐揚げ店にて。　そこで、水を一口飲んでから違和感を感じた。

そこから、なんとか昼食を終えたがその後は不快感が残ったままで水分補給も体が求めない。

自宅に帰り、夕飯用にご飯を炊いたが食欲がないので全てタッパーへ詰め込み。

インスタントのうどん食べて終える（量的には普段の3分の1位）

この日は、3，4回排便。

翌朝、お腹も空いてるし水分も取りたいが、何か口にするとすぐに便意が訪れるので我慢。

AMの仕事を終え、空腹でボーっとしてきたので何か食べるため買い物。

ゼリー飲料と、ヤクルトの高いやつ（1本170円位）、プロテインバー。

脱水気味だったので、ゆっくりと補給する。　→トイレへGO！

なんとか仕事を終え、自宅に帰ってトイレ。　

自宅に着けば、トイレにすぐいけるので水分とパンを補給してすぐにトイレ。

胃腸でまったく吸収されないので、身体に入れても常にのどが渇く。　

夕飯におかゆを食べて、体重測定。　

日曜日の夜に57.8ｋｇが、火曜の夜に55.3ｋｇで　－2.5ｋｇ減

今まで、デブエットで頑張ったのが一瞬でないがしろに。

原因は、口からのウイルス、細菌が入ったのではと考えている。

それと、土日で懸垂の追い込みのせいで背筋が硬直し体調が低下していたことが要因かと。

体調を崩してしまっては、身体作りの労力は皆無になってしまう。

結論

無理して多く食べるのも控え、無理な追い込みのトレーニングもセーブする。

人それぞれ体質も違って、必ずしも目指す人と同じことをしても同じ結果は出ない、身体を壊したりもする。

自分の体質、体調、経験をよく考えたうえで調整すべきかな。（特に競技予定もなく、プライベートの自己満領域では）

3日目にして、少し収まってきて回復傾向にある。

季節の変わり目、生活の変わり目、皆さんも体調管理には気を付けましょう！

※3日間夕飯は猫まんま。　塩分が欲しいのと、消化にも優しい。　3日目後半から回復傾向になり4日目は昼食から取りはじめ、どうやら下痢は収まった様子。

＃下痢