健康・体型・メンテ・training 3 10月 2022 業務スーパー 筋肉の源 鶏肉 豚肉 鮭 TV番組『ガイアの夜明け』で取り上げられているのを視聴し、安さに感心したので近所にあったので行ってみた。 業務用だけにボリュームがある。 単身者には量が多すぎて敬遠してしまうかもだが、冷凍すればいいのでコスパ良し。 鶏肉も何種類かあり悩んだ。 鶏むねが安いが、もも肉をチョイス。 マテ茶を餌に入れて… 続きを読む
健康・体型・メンテ・training 3 10月 2022 上半身の負荷掛け 筋トレ アラフィフ 定期更新しつつ、現状UP 最近、三角筋を意識するようになり 前部、中部、後部と 2ｋｇプレートをもって２０回×１セットやってみたが、 １７回目以降は上らなくなってくる。 ちゃんとやるなら３セットやったほうがいい。 その他、ディップス ８回×２セット位、 懸垂３回×３セット(順手、逆手ともに) … 続きを読む
ビジネス 3 10月 2022 PC用スピーカー USB接続のみ 安価でコンパクトなスピーカーを購入。 ドライバーインストールもなく、USBをさすだけでよいのでコスパも手間もクオリィも悪くない。 一昔前は、スピーカーだけで電源を必要としてたが今ではUSBだけですぐ使えるものもあるんだなと。 非常に楽で便利。 いい買い物だ。… 続きを読む
